Als Tiefenentspannung werden u.a. das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung genannt, die einzeln oder in Kombination einen körperlichen Entspannungseffekt verstärken. Aufgrund der Interaktion von Körper und Geist kann die körperliche Entspannung zur geistigen Entspannung und umgekehrt führen. Wer sich ein- bis mehrmals täglich eine Tiefenentspannung gönnt, kann komplett abschalten und wieder neue Energie tanken, leistungsfähiger werden, mehr Kraft für die eigenen Ziele entwickeln und und ein positiveres Lebensgefühl erhalten.
Für wen ist die Tiefenentspannung geeignet:
Diese Methode kann bei Stress, Schlafstörungen, Unruhe- und Angstzuständen helfen und kann sowohl bei Erwachsenen als auch Kindern Anwendung finden.